الصحه النفسيه والحافظه عليها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تعريف الصحة النفسية:

أن الصحة النفسية ليست مجرد خلو الفرد من المرض العقلي أو النفسي فقط, وإنما هي فوق ذلك حالة من الاكتمال الجسمي والنفسي والاجتماعي لدى الفرد.

كيف تحافظ على صحتنا النفسية ؟

يمكن لنا المحافظة على الصحة النفسية من خلال التالي :

1-لا تخجل من حقيقة نفسك.
والمقصود بذلك أن تنطلق على سجيتك فالذي يخجل من حقيقة نفسه يدفعه ذلك إلى محاولة تقليد غيره ممن يعتقد أن تقليده لهم سيضفي عليه الأهمية التي فشل هو في تحقيقها بنفسه.

2-أعرف نفسك:
من الخير أن يعرف الإنسان نواحي ضعفه وقوته, ويجند إمكانياته إلى أقصى حد حتى يحقق لنفسه النمو والتطور والصحة النفسية. وعدم معرفة الفرد لنفسه يجعلة إما مغروراً أو فاقد الثقه بنفسة.(رحم الله أمرؤ عرف قدر نفسه).

3-لا تشتت ذهنك:
في أشياء كثيره في وقت واحد, بل اتجه بنفسك كلها إلى شي واحد , واعلم أن كثرة المطالب مع ضيق الوقت الناتج من تأجيل المسؤوليات مصدر كثير من المتاعب النفسية(لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد).
ياريت لو اني اطبقها ههههه
4-اهتم بالحاضر أكثر من الماضي والمستقبل:
أن التفكير فيما يجب أن تفعله في المستقبل وتضخم تلك الأعباء يجعلك تشعر بثقل وطأة الحياة, ويشكك في قدرتك على النهوض بتلك الأعباء المتراكمة كما إن التفكير فيما فعلته في ماضيك يشعرك بالمرارة ويزيد حياتك الحاضرة صعوبة ويسلبها البهجة فاجتهد في التركيز على ما تقوم به في الحاضر.

5-النظرة الايجابية للنجاح والفشل ومواقف الحياة السيئة:
يحب إلا ينظر الفرد إلى النجاح والفشل على إنهما من الأشياء الدائمة , فهما في الواقع أشياء مؤقته.

6-تعلم المسالمة وليس الاستسلام :
المسالمة هي الصبر على المكروه أو الاكتفاء بالحلول الجزئية حتى تمر العاصفة.

7-تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحة:
الحلول الناجحة للمشكلات هي الحلول القائمة على التخطيط النابع من التفكير الواعي المتأني.

8-اتخذ لنفسك صديق:
الصديق المطلوب هو من يصدقك القول لا من يصدقك حتى لو كان ضدنا ويقرر الواقع حتى ولو كان مراً ولا يسير على هوانا لو أخطأنا.

9-قدس الترويح كما تقدس العمل:
الراحة والترويح بعد العمل الشاق ضرورة عضويه ونفسية وعقلية واجتماعية, بل هي ضرورة من ضرورات الصحة النفسية في جميع مراحل العمر. لذا يجب أن نحدد يوماً كل أسبوع نهرع فيه إلى أشباع هواياتنا وأنشطتنا.

مين ينفذ

فيه يا نورا بينفذ مش كل الناس بس فيه
واتمنى الكل ينفذ
وميرسى ليكى

امممممممم
كلام جميل اوي يا سلوان و يانورا انتي الكلام دا هتنفذيه بجد عارفه امتى؟؟
لما تتذنقي في حاجه نفسيه لقدر الله و ربنا يكفينا الشر احنا و جميع المسلمين يارب
بس احنا عامة اول مانتعب من اي حاجه نجري ندور على اي مدعمات و نحاول ننفذها على اد مانقدر
لكن اننا نعرف بيها قبل الوقوع في المشكله او نعمل بيها كوقايه...... للاسف مش احنا
احنا لازم نقع في المشكله عشان نستخدم الكلام دا للاسف
اسف جدا على الاطاله بس حبيت اعلق على الموضوع و على رد نورا

ولا يهمك يا حماده على الاطاله
وميرسى لمرورك ولرايك

اموت انا فالموضيع البسيطه المعبره المفيده جدا زى دا بالظبط
مرسي سلوان وباذن الله كلو بيتنفذ والحمد لله
بس انتى بقي الحقينا ديما بالموضيع اللى زى دى

حاضر يا حماده من عيونى

» قوانين القوه النفسيه
» الشموع تؤثر فى الحاله النفسيه
» غذاء لتحسين الحاله النفسيه
» الحركات اللا اراديه تكشف عن حالتك النفسيه
» يلا كلنا نعرف الكلمات التي فتحت لها السماوات ونتعاهد عليها كلنا