فيروز عضو نشيط
عدد الرسائل : 95 تاريخ الميلاد : 02/06/1989 العمر : 34 العمل/الترفيه : طالبة رضى اللــــــــــــــــــــــــــــــه تعرفت على المنتدى من : من اختـــــــــــــــــــــــــــــــــــى فارسة الاسلام رأيك بالمنتدى و اقسامه؟ : رائع تاريخ التسجيل : 28/09/2009
| موضوع: كيف تقلع عن التدخين............... الخميس أكتوبر 08, 2009 5:21 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ربنا كرمنا بالصحة فلماذا نحن نهدمها كيف تقلع عن التدخين
1. عقد النية بالإقلاع عن التدخين والاستعانة بالله سبحانه وتعالى .2. التخلص من كافة الأدوات المتعلقة بالتبغ وعدم الذهاب للأماكن التي أعتاد المرء على التدخين فيها .3. الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف , مع الإكثار من أكل الفواكه والخضروات الطازجة وعدم تناول الأطعمة الدسمة . 4. الإكثار من تناول الماء وذلك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة وتخفيف الشاي والقهوة خاصة خلال الأسبوع الأول .5. الإبتعاد عن الانفعالات وعن كل ما يؤدي إليها .6. تناول كأس من عصير البرتقال يومياً بعد الإفطار .7. يجب أن تدرك أنه على الرغم من أن الإقلاع عن التدخين عملية صعبة فإن الملايين منالمدخنين قد أفلحوا في الإقلاع عنه .كما ازيد .....الابتعاد عن الاصدقاء المدخنين لفترة خمسة عشرة يوما من بداية الاقلاع عن التخين..... العزم على الاقلاع عنه مهما كلف الامر وضع ملصق فى البيت .تقول فيه لن ادخن ابدا ... وكذلك المكتب... أخي المدخن : أن المسؤولية التي تقع على عاتقك لمكافحة التدخين لا تقل عن مسؤولية غيرك , فأنت الضحية الأولى لهذا الوبـــاء ويحتم عليك الواجب مساعدة غيرك في عدم الوقوع في فخ الإدمان على هذه الآفة , ابتدأ من أبنائك و إخوانك , إلى غيرهم من أفراد المجتمع , كما أن احترام غير المدخنين سواء في البيت أو مكان العمل أو وسيلة المواصلات من خلال عدم التدخين في هذه ألاماكن خطوة هامة نحو حماية غيرك من الآثار المدمرة للتدخين على صحتهم .منقول عن الجمعية الليبية لمكافحتة التدخين
| |
|
hamada baraka نائب المدير
عدد الرسائل : 2232 تاريخ الميلاد : 31/03/1990 العمر : 34 العمل/الترفيه : رياضي تعرفت على المنتدى من : احمد البرنس تاريخ التسجيل : 16/02/2009
| موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين............... الخميس أكتوبر 08, 2009 7:43 pm | |
| شكرا فيروز على مجهودك وانا فعلا بنصح كل مدخن انو يمشي بالخطوات دى وكمان لو يقرأ اخطار التدخين علشان العزيمه تزيد عندو اكتر | |
|
AHMED المدير العام
عدد الرسائل : 1985 تاريخ الميلاد : 19/03/1990 العمر : 34 العمل/الترفيه : خريج كلية تجاره جامعة عين شمس (دفعة 2010) تعرفت على المنتدى من : من نفسي رأيك بالمنتدى و اقسامه؟ : رائع تاريخ التسجيل : 15/02/2009
| موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين............... الجمعة أكتوبر 09, 2009 1:16 am | |
| شكرا ليكي يا فيروز و انا بجد بكره حاجه اسمها التدخين و متهيئلي على حد علمي بما ان اغلب اللي في المنتدى صحابي ولا حد في المنتدى متهيئليييي بيدخن و يارب يهدي شباب المسلمين يارب | |
|
hamada baraka نائب المدير
عدد الرسائل : 2232 تاريخ الميلاد : 31/03/1990 العمر : 34 العمل/الترفيه : رياضي تعرفت على المنتدى من : احمد البرنس تاريخ التسجيل : 16/02/2009
| موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين............... الجمعة أكتوبر 09, 2009 1:13 pm | |
| فعلا ياحمد زى مانت بتقول مفيش حد بيدخن ويارب دايما
ومرسي مره تانيه يفيروز | |
|