القطه الشقيه عضو جامد موت
عدد الرسائل : 3032 تاريخ الميلاد : 01/02/1989 العمر : 35 العمل/الترفيه : طالـــــبه تعرفت على المنتدى من : احمد المدير تاريخ التسجيل : 17/02/2009
| موضوع: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك الخميس سبتمبر 10, 2009 1:19 pm | |
| كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق...
إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.
إذا كنت تعاني من : * الإجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
إذا كنت تعاني من : * الإصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....
إذا كنت تعاني من: * الشعور بالتعب عند اقل جهد. * بطيء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الويا وزيت الذرة وبادرات القمح | |
|
mido_super نائب المدير
عدد الرسائل : 733 تاريخ الميلاد : 28/11/1990 العمر : 33 العمل/الترفيه : طالب بكلية تجاره عين شمس تعرفت على المنتدى من : ahmed رأيك بالمنتدى و اقسامه؟ : رائع تاريخ التسجيل : 19/02/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك الخميس سبتمبر 10, 2009 4:17 pm | |
| | |
|
القطه الشقيه عضو جامد موت
عدد الرسائل : 3032 تاريخ الميلاد : 01/02/1989 العمر : 35 العمل/الترفيه : طالـــــبه تعرفت على المنتدى من : احمد المدير تاريخ التسجيل : 17/02/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك الخميس سبتمبر 10, 2009 5:19 pm | |
| | |
|
donia عضو جامد موت
عدد الرسائل : 918 تاريخ الميلاد : 02/10/1993 العمر : 30 العمل/الترفيه : طالبه في الصف الثالث الثانوي تعرفت على المنتدى من : اخويا احمد المدير تاريخ التسجيل : 25/02/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك الخميس سبتمبر 10, 2009 6:07 pm | |
| شكراااااااااااا بجد سولي موضوع ينفعنا كتير شكرا | |
|
القطه الشقيه عضو جامد موت
عدد الرسائل : 3032 تاريخ الميلاد : 01/02/1989 العمر : 35 العمل/الترفيه : طالـــــبه تعرفت على المنتدى من : احمد المدير تاريخ التسجيل : 17/02/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك الخميس سبتمبر 10, 2009 9:17 pm | |
| العفو يا دندونه يا جميله انتى | |
|
اهنيدة عضو نشيط
عدد الرسائل : 138 تاريخ الميلاد : 03/04/1980 العمر : 44 العمل/الترفيه : طبيبه تعرفت على المنتدى من : الصدفه رأيك بالمنتدى و اقسامه؟ : رائع تاريخ التسجيل : 04/12/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك السبت ديسمبر 05, 2009 1:41 pm | |
| موضوعك حلو جدا ومفيد جدا معلومات لازم الجميع يعرفوها وسلمت يديك | |
|