مرحبا بك عزيزي الزائر. نتمنى تكوين حسابك الخاص والتسجيل معنا في المنتدى إن لم يكن لديك حساب بعد
والمساهمه معنا في افادتك والاستفاده منك فهذا المنتدى هو صدقه جاريه اتمنى ان تشارك فيها وتجعله ايضا صدقه جاريه لك بمواضيعك وافادتك لنا




 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولالتسجيلfacebook

شاطر | 
 

 كيف تقلع عن التدخين...............

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فيروز
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 95
تاريخ الميلاد : 02/06/1989
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبة رضى اللــــــــــــــــــــــــــــــه
تعرفت على المنتدى من : من اختـــــــــــــــــــــــــــــــــــى فارسة الاسلام
رأيك بالمنتدى و اقسامه؟ : رائع
تاريخ التسجيل : 28/09/2009

مُساهمةموضوع: كيف تقلع عن التدخين...............   الخميس أكتوبر 08, 2009 5:21 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ربنا كرمنا بالصحة فلماذا نحن نهدمها




كيف تقلع عن التدخين


1. عقد النية بالإقلاع عن التدخين
والاستعانة بالله سبحانه وتعالى .


2.
التخلص من كافة الأدوات المتعلقة بالتبغ وعدم الذهاب للأماكن التي أعتاد المرء على
التدخين فيها .


3. الحصول على قدر كبير
من الاسترخاء وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف , مع الإكثار من أكل الفواكه
والخضروات الطازجة وعدم تناول الأطعمة الدسمة .


4. الإكثار من تناول الماء وذلك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد
الضارة وتخفيف الشاي والقهوة خاصة خلال الأسبوع الأول .


5. الإبتعاد عن الانفعالات وعن كل ما يؤدي إليها
.


6. تناول كأس من عصير البرتقال يومياً
بعد الإفطار .


7. يجب أن تدرك أنه على
الرغم من أن الإقلاع عن التدخين عملية صعبة فإن الملايين
من


المدخنين قد أفلحوا في الإقلاع عنه
.


كما ازيد .....الابتعاد عن الاصدقاء المدخنين لفترة خمسة عشرة
يوما من بداية الاقلاع عن التخين.....
العزم على الاقلاع عنه مهما كلف
الامر
وضع ملصق فى البيت .تقول فيه لن ادخن ابدا ...
وكذلك المكتب...



أخي المدخن : أن المسؤولية التي تقع على عاتقك لمكافحة التدخين لا
تقل عن مسؤولية غيرك , فأنت الضحية الأولى لهذا الوبـــاء ويحتم عليك الواجب مساعدة
غيرك في عدم الوقوع في فخ الإدمان على هذه الآفة , ابتدأ من أبنائك و إخوانك , إلى
غيرهم من أفراد المجتمع , كما أن احترام غير المدخنين سواء في البيت أو مكان العمل
أو وسيلة المواصلات من خلال عدم التدخين في هذه ألاماكن خطوة هامة نحو حماية غيرك
من الآثار


المدمرة للتدخين على صحتهم
.


منقول عن الجمعية الليبية لمكافحتة التدخين




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hamada baraka
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 2232
تاريخ الميلاد : 31/03/1990
العمر : 28
العمل/الترفيه : رياضي
تعرفت على المنتدى من : احمد البرنس
تاريخ التسجيل : 16/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين...............   الخميس أكتوبر 08, 2009 7:43 pm

شكرا فيروز على مجهودك وانا فعلا بنصح كل مدخن انو يمشي بالخطوات دى
وكمان لو يقرأ اخطار التدخين علشان العزيمه تزيد عندو اكتر

AQA

_________________
ما اجمل الحياه ان تنجز ما اتفق الناس على كونه مستحيل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AHMED
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1985
تاريخ الميلاد : 19/03/1990
العمر : 28
العمل/الترفيه : خريج كلية تجاره جامعة عين شمس (دفعة 2010)
تعرفت على المنتدى من : من نفسي Smile
رأيك بالمنتدى و اقسامه؟ : رائع
تاريخ التسجيل : 15/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين...............   الجمعة أكتوبر 09, 2009 1:16 am

شكرا ليكي يا فيروز و انا بجد بكره حاجه اسمها التدخين و متهيئلي على حد علمي بما ان اغلب اللي في المنتدى صحابي ولا حد في المنتدى متهيئليييي بيدخن و يارب يهدي شباب المسلمين يارب

_________________
ياقارئ خطي لا تبكي على موتي فاليوم انا معك و غدا في التراب
فان عشت فاني معك و ان مت فللذكرى و يا مارا على قبري لا تعجب من امري بالامس كنت معك و غدا انت معي اموت و يبقى كل ماكتبته ذكرى
فياليت كل من قرأ خطي دعالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://way2paradise.ahlamontada.com
hamada baraka
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 2232
تاريخ الميلاد : 31/03/1990
العمر : 28
العمل/الترفيه : رياضي
تعرفت على المنتدى من : احمد البرنس
تاريخ التسجيل : 16/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين...............   الجمعة أكتوبر 09, 2009 1:13 pm

فعلا ياحمد زى مانت بتقول مفيش حد بيدخن ويارب دايما

ومرسي مره تانيه يفيروز

_________________
ما اجمل الحياه ان تنجز ما اتفق الناس على كونه مستحيل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقلع عن التدخين...............
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الموسوعه الطبيه :: القسم الطبي العام-
انتقل الى: