مرحبا بك عزيزي الزائر. نتمنى تكوين حسابك الخاص والتسجيل معنا في المنتدى إن لم يكن لديك حساب بعد
والمساهمه معنا في افادتك والاستفاده منك فهذا المنتدى هو صدقه جاريه اتمنى ان تشارك فيها وتجعله ايضا صدقه جاريه لك بمواضيعك وافادتك لنا




 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولالتسجيلfacebook

شاطر | 
 

 كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
القطه الشقيه
عضو جامد موت
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3032
تاريخ الميلاد : 01/02/1989
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالـــــبه
تعرفت على المنتدى من : احمد المدير
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

مُساهمةموضوع: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   الخميس سبتمبر 10, 2009 1:19 pm

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق...

إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!






إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.



إذا كنت تعاني من :
* الإجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..



إذا كنت تعاني من :
* الإصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....



إذا كنت تعاني من:
* الشعور بالتعب عند اقل جهد.
* بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الويا وزيت الذرة وبادرات القمح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mido_super
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 733
تاريخ الميلاد : 28/11/1990
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالب بكلية تجاره عين شمس
تعرفت على المنتدى من : ahmed
رأيك بالمنتدى و اقسامه؟ : رائع
تاريخ التسجيل : 19/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   الخميس سبتمبر 10, 2009 4:17 pm

1534

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القطه الشقيه
عضو جامد موت
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3032
تاريخ الميلاد : 01/02/1989
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالـــــبه
تعرفت على المنتدى من : احمد المدير
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   الخميس سبتمبر 10, 2009 5:19 pm

شكرا لمرورك يا ميدو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
donia
عضو جامد موت
avatar

انثى
عدد الرسائل : 918
تاريخ الميلاد : 02/10/1993
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالبه في الصف الثالث الثانوي
تعرفت على المنتدى من : اخويا احمد المدير Smile
تاريخ التسجيل : 25/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   الخميس سبتمبر 10, 2009 6:07 pm

شكراااااااااااا بجد سولي
موضوع ينفعنا كتير
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القطه الشقيه
عضو جامد موت
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3032
تاريخ الميلاد : 01/02/1989
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالـــــبه
تعرفت على المنتدى من : احمد المدير
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   الخميس سبتمبر 10, 2009 9:17 pm

العفو يا دندونه يا جميله انتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اهنيدة
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 138
تاريخ الميلاد : 03/04/1980
العمر : 38
العمل/الترفيه : طبيبه
تعرفت على المنتدى من : الصدفه
رأيك بالمنتدى و اقسامه؟ : رائع
تاريخ التسجيل : 04/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   السبت ديسمبر 05, 2009 1:41 pm

موضوعك حلو جدا ومفيد جدا معلومات لازم الجميع يعرفوها وسلمت يديك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الموسوعه الطبيه :: القسم الطبي العام-
انتقل الى: